Intolerância a lactose: conheça os sintomas
A intolerância à lactose é uma condição em que o corpo não produz a quantidade suficiente de lactase, a enzima necessária para digerir a lactose, o açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Isso pode levar a sintomas desconfortáveis, como inchaço, diarreia e gases. Aqui estão alguns sintomas comuns de intolerância à lactose e o que você pode fazer para aliviar os sintomas.
Lactase: o que é?
A lactase é uma enzima produzida no intestino delgado que é responsável por quebrar a lactose, o açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos, em açúcares mais simples, como a glicose. Sem lactase suficiente, a lactose não pode ser quebrada adequadamente e é fermentada por bactérias no intestino, o que pode causar sintomas desconfortáveis de intolerância à lactose.
Sintomas de intolerância à lactose
Inchaço
O inchaço é um sintoma comum de intolerância à lactose e pode ser causado pelo acúmulo de gás no intestino devido à fermentação da lactose.
Dor abdominal
A dor abdominal é outro sintoma comum de intolerância à lactose e pode ser causada pelo acúmulo de gás ou pela irritação do revestimento do intestino.
Diarreia
A diarreia é um sintoma comum de intolerância à lactose e pode ser causada pela fermentação da lactose e pela atração de líquidos para o intestino.
Gases
O acúmulo de gás no intestino é um sintoma comum de intolerância à lactose e pode causar desconforto e dor abdominal.
O que fazer em caso de intolerância à lactose?
Reduza a ingestão de lactose: Evite ou limite a ingestão de produtos lácteos que contenham lactose, como leite, queijo, iogurte e sorvete.
Use substitutos sem lactose: Existem muitos substitutos sem lactose disponíveis, como leites e queijos sem lactose, que podem ser usados em receitas e refeições.
Tome suplementos de lactase: Os suplementos de lactase podem ajudar a quebrar a lactose no intestino, permitindo que seja digerida adequadamente.
Tome remédios para intolerância à lactose: Existem remédios disponíveis que podem ajudar a aliviar os sintomas de intolerância à lactose, como inchaço, diarreia e gases.
Intolerância à lactose: quando consultar um médico?
Se você suspeita que tem intolerância à lactose, é importante consultar um médico. Eles podem realizar testes para diagnosticar a intolerância à lactose e determinar a gravidade da condição. Além disso, um médico pode ajudá-lo a criar um plano de dieta e tratamento adequado para aliviar os sintomas da intolerância à lactose.
Enzima lactase: onde encontrá-la?
A lactase pode ser encontrada naturalmente em muitos alimentos, incluindo leite materno, queijos fermentados e iogurtes. Existem suplementos de enzima lactase disponíveis no mercado que podem ajudar a quebrar a lactose em produtos lácteos e permitir que pessoas com intolerância à lactose os consumam com mais facilidade.
Remédio para intolerância à lactose: opções disponíveis
Existem remédios disponíveis no mercado que podem ajudar a aliviar os sintomas de intolerância à lactose, como inchaço, diarreia e gases. Alguns exemplos incluem comprimidos de lactase e cápsulas de enzima lactase. Esses remédios devem ser tomados antes de comer produtos lácteos para ajudar a quebrar a lactose e evitar sintomas desconfortáveis.
E se você está procurando opções de substitutos sem lactose ou suplementos de enzima lactase, a Gran Mercato tem uma ampla seleção de produtos disponíveis para ajudá-lo a lidar com sua intolerância à lactose. Visite nosso site hoje mesmo para conferir nossas opções de produtos!